가스라이팅 뜻 예시 진단방법 완벽정리

최근 서예지 김정현 사건이 터지자 가스라이팅이라는 단어에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 가스라이팅이 무엇인지, 어떻게 가스라이팅이 진행이되는지, 가스라이팅의 사례와, 진단 방법 까지 가스라이팅에 대한 모든것을 알아보고 포스팅 해보았습니다.

 

서예지 김정현 가스라이팅 사건이 논란이 되고 있다.

 

목차

 

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가스라이팅이란

가스라이팅은 gaslighting 가스등 효과라고 합니다.

 

가스라이팅 연극의 한 장면

 

대상이 자기 자신에 대한 학신과 자신감을 유지 못하도록 심리적 성황을 연출 조작하고 대상을 계속 깎아내려 대상의 자존감과 자신감을 삭제시켜 피해자가 가해다의 뜻을 따르고 의지하게 만드는 것을 말합니다.

 

가스라이팅의 어원은 1938년 연극 가스라이트에서 나왔습니다.

 

연극에서 남편 잭이 아내 벨라를 억압하기 위하여 집에 가스등을 일부러 어둡게 만듭니다. 이에 아내 밸라는 나면 잭에게 가스등이 어두워졌다고 이야기 하나, 잭은 그렇지 않다 집은 어둡지 않고 네가 잘못된 거라고 아내를 탓합니다. 이렇게 시간이 지나자 아내의 판단력이 흐려지고 남편의 말에 전적으로 의존을 하게 되는대요. 이렇게 가스 라이팅은 상황을 이용하여 상대방의 심리를 교모하게 이용하여 정식적 판단력을 떨어트리는 것을 의미합니다.

 

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가스라이팅 과정 방법

가스라이팅은 다음과 같은 과정을 통하여 이루어집니다.

 

가스라이팅의 피해자

 

• 1. 관계 형성 : 가스 라이팅을 구사하는 피해자와 밀접한 관계를 형성합니다. 가스라이틍의 가해자는 대부분 피해자와 가까운 관계인 사람들이 많은대요, 대표적으로 교사나 상사, 애인 등 밀접한 관계를 형성하고 있는 자들에 의해 이루어집니다. 
• 2. 기억의 왜곡 : 가해자는 피해자가 실수를 할 때마다 놓치지 않고 하나하나 트집을 잡기 시작합니다. 별거 아닌 사소 한일에도 트집을 잡아 피해자가 자기 자신을 의심하게 만듭니다. 가해자는 피해자에게 자신의 주장을 확고히 하게 됩니다.
• 3. 미니마이징 : 기억 왜곡 단계의 피해자를 주변인들로부터 이상한 사람으로 만드는 과정입니다. 피해자의 기억을 왜곡하면서 주변사람드에게, 피해자가 이상하다 별거 아닌대 화를 낸다등의 방식으로 피해자를 주변인들로 부터 고립시켜 본인에게 더 의지하게 만드는 단계입니다.
• 4. 무시 : 가스 라이팅을 시행하는 사람들은 피해자를 별거 아닌 일로도 예민하거나, 유난 떠는 사람으로 몰아가게 됩니다. 이러면서 가스 라이팅의 실행자는 자기는 별일 하지도 않았는데 피해자만 유난을 떠냐고 적 반하자 인 태도를 보이게 됩니다. 이렇게 지속적으로 나는 잘못이 없고 피해자가 이상하다는 인식을 피해자에게 지속적으로 주입하여 상대방의 판단력을 흐리게 하고 기억을 왜곡시켜 피해자를 조정하게 됩니다.

 

 

대부분의 피해자들은 이미 사회적으로 주변인들로부터 이상한 사람으로 낙인이 찍히게 됨으로 오히려 상황을 타게 하려고 노력을 하다 보면 그대로 사회적으로 매장을 당하게 됩니다.

 

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가스라이팅의 사례

최근 가스라이팅이 다시 이슈가 되고 있는데요 이는 

 

서예지 가스라이팅이 논란이 되고 있다.

 

서예지 김정현 가스라이팅 의혹이 사람들에게 이슈가 되었기 때문입니다. 서예지가 김정현을 조정하여 드라마 시간의 촬영에 개입을 하였다는 의혹 인대요. 김정현은 실제로 서예지의 명령을 받아 드라마의 대본을 수정하는 등 드라마에 서예지가 개입하도록 만들었습니다.

 

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서예지 김정현 논란 및 사고 총정리

 

그 외에도 학교 내의 집단 따돌림, 군대에서의 가혹행위, 가정에서의 가정폭력이나 아동학대 등 우리 사회에 너무 많은 곳에 존재하고 있습니다.

 

직장내에서도 가스라이팅이 일어난다.

 

가장 대표적인 사례로는 우리 모두가 인식하지 못하지만 통금도 이에 해당이 되는데요, 자식들에게 범죄의 위험을 방지한다는 명목으로, 자식들의 자유를 침해하는데 명목과 부모라는 점 때문에 저항을 하기 힘듭니다. 오히려 통금을 어길 경우 처벌을 하여 자식들을 더욱 부모에게 종속되게 만듭니다.

 

가정폭력 역시 가스라이팅의 일종이다.

 

특히 직장에서도 가스 라이팅의 사례가 많이 보이는대요 무능한 상사가 자신의 무능함을 숨기기 위하여, 아래 직원들에게 별거 아닌 일로 트집을 잡고, 아랫 직원을 무능력 자로 만들어 버리는 일들 회사에도 많죠? 이도 가스라이팅의 사례에 들어갑니다.

 

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가스라이팅 테스트

본인이 가스 라이팅을 당하고 있는지 알아볼 필요가 있습니다.

 

가스라이팅 검사를 해보자.

 

가스라이팅을 테스트하는 가장 좋은 방법은 정신과를 방문하여 심리검사, 치료, 상담을 받아 보는 것입니다.

 

하지만 정신과에 가기 힘들 경우가 많습니다. 그럴 경우에는 다음과 같은 방법으로 가스 라이팅인지 테스트를 해볼 수 있습니다.

 

• 상대방에게 이야기를 할때 망설여진다.
• 무언가를 결정할때 상대방에게 물어본다
• 상대방의 눈치를 본다.
• 상대방에게 사과를 자주하는 편이다.
• 상대방을 실망시키고 싶지 않다.

이와 같읕 증상들이 보이면 가스라이팅을 의심해 보아야 하는데요

이럴경우 자신의 부당함을 상대방에게 알리는 등 자신의 의사를 상대방에게 표현을 하여 저항을 하여야 합니다. 

 

가스라이팅에 대하여 알아보았고, 가스라이팅의 사례와 가스라이팅을 점검 해보는 방법도 알아 보았습니다.

우리모두 가스라이팅으로 부터 멀어져 행복하고 기쁜삶을 누려요.